绿茵缔造者_第110章 加强版体能训练(下) 首页

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   第110章 加强版体能训练(下) (第1/2页)

    看着郑毅一脸惊讶的样子,萨西的笑容又重新挂在了脸上,说道:“放轻松点,我知道对于已然接受了的概念,要推倒重来不是一件容易的事,不过我还是希望你可以重新接受,好吗?”

    郑毅木然的点了点头,现在的他又重新回归到一张白纸的状态,就像刚刚进入恒远那样,上下而求索。

    “很好!”萨西赞了一句,又说:“通常人们认为通过锻炼或者长跑可以提高身体素质或者体能,首先这个概念没有任何问题,也是正确的,不过并不全面,尤其提高体能这块,跑步对于体能的提高意义并不大。原因很简单,足球运动不是马拉松,耐力不是唯一考核标准,它包含了一系列低强度有氧恢复运动和无氧高强度消耗运动,而所谓的体能其实就是平衡这两者之间的关系…”

    萨西讲的风声水起,而郑毅却是听的云里雾里,整张脸就跟便秘了一样难受,听了个稀里糊涂。

    好在萨西是西班牙人,说的是英语,要是说意大利语,那跟听天书没什么区别。不过萨西说英语也没好到哪里去,太多专业用词,郑毅的词汇量根本不够。

    所以听到后面郑毅向萨西投去了求救的目光。

    “没听懂?”萨西问。

    “嗯嗯嗯!”郑毅猛点头,也没什么不好意思。

    萨西眉头微皱,单手捏着下巴思索了一番:“不好意思,其实我应该考虑到这一点,等我一下。”

    萨西露出一个极具绅士风度的微笑,而后转身离开,过了大概一分钟左右,萨西带着一个玻璃碗还有海绵回到现场。

    “我们做一个有趣的游戏。”萨西将碗和海绵放在郑毅面前,郑毅没搞明白萨西要做什么。

    “这是一块吸满水的海绵,你可以将它视作一名体能充沛的运动员,等下我会把海绵里的水挤出来,而这个过程可以视作体能消耗的过程,就像这样。”说着萨西动手把海绵里的水压了出来,将海绵压扁之后他的手并没有拿开,而是看着郑毅继续说道:“人类的体质,组织,构造是很接近的,像基因突变这种事只存在科幻片里,所以无论哪一名球员都会出现我手里海绵的情况,体能被压榨干了。但问题也来了,为什么有的球员可以奔跑90分钟,甚至更久,而有的球员70分钟就抽筋了,甚至更短,比如你。”

    对呀!为什么呢?

    郑毅也很想知道,所以他冲萨西摇摇头。

    萨西也没指望郑毅能说出来,要是能说出来,他还废这个劲。

    “因为这样!”

    说完萨西将压在海绵上的手拿了开来,立马海绵就缓缓升起,并且将其周围的水吸回去了不少。

    十几秒过后,海绵恢复到原来三分一的含水高度。

    而目睹这整个过程的郑毅有点明白什么,不过还是模糊。

    萨西继续说:“之前跟你提到过,所谓体能就是平衡消耗与恢复的关系,足球运动不是马拉松,不用一直都处在高强度的无氧消耗中,如果真是这样,那足球比赛的时间至少需要缩短三分之一。而懂得比赛的球员会利用节奏缓慢,低强度的时段进行体能缓冲
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