NO.37 双手抱头，靠边蹲好 (第1/2页)

    ���ϴ󣬸ով�����ߴ����˶�������

    �������֣�����ͣ��һ������������������������ִ������������θ�������һ����벶���������ں󣡡�

    ��žž��������������С���㣬���ǻ�ȸ�ں������ä��������˵��Ҫ��ݾ��ߣ�������ô������˭������

    ������������Զ�������������ܿ������˷�����

    ��Ⱥ�������ִ�������������ΪĿ�꣬�����Dz��������ߣ�����α���ࡣ

    ���������������Ϊһ����ʦ���л����ӹ�һ�٣��Ͼ���Щ�����߻�����һЩԭ��������˵���ܶ��������ڷ��������ŵ�ʱ��ֻ������ͬ�е���ʦ������������ɱ��

    �����������α����Ļ���

    ��������������һ�����պòȵ�һ�ضϱۣ������͵�һ������

    ���ϴ��㿴��ߣ���

    ��һȺ�����ջ�����ս���ֳ����������ص�Ѫ�Ͷ�֫����ͷ�����˷ܵ��������촽��

    �����Ǽ�������ЩѪҺ�����ɼ���������ͷ�ø�����Ĺ�ҽ�����о�������Ӧ���������ߣ������������ƿ����ҩ�������ˡ���

    ���ϴ����ﻹ��һֻ���ӣ�����Ҳ��͸�ˡ���

    �������ߵ��������С������ߣ�������ͷ����һֻ�ְ�С�������������������˼��顣ֻ��С�����ϡ����ϡ����ദ����ȫ��Ѫ����ɫ��ë��ճ����һ�������Ӿ͸���͸��һ����

    ��������������ֵǮ�Ķ�������������ɼ�����û�У�����ͷ�����ӽ�С�����Աߵ�ʬ�����һ�ӣ��������Ź�����

    ������͵͵����һֻ�۾����ţ�ֻ�������������������ˡ������dz���ȷ����������������ˣ���ͷ���˳��õ���������Ũü���ۣ��������������ģ������ȴ��������ǰ�೤�����ֱۣ���׳��������������һ��Ť��¡��

    ��������Ҳ�����⣬һ���������ϳ���һֻ�۾���һ����β�Ǻ���һ����ɭɭ�İ׹�β�͡���ô�������������������ࡣ

    α���������ˡ�

    �����켱æ�����۾����պ��dz������ϵ��۾�ɨ���������ġ�ʬ�塱��ͣ����һ������ƺ��Ƿ�����ʲô�������߽�������ϸ���ơ�

    ������ʱ����ͷ����ֻ��ͻȻ��ֹ�������˵��ж��������ȵ�������Σ�յ���Ϣ����

    ����α����䱸�������������ܻ��ˣ���Ҫ�ҳ����ص���в��

    ���飡��

    ��������

    ǹ����ҽ�ͬʱ����ֻ������ֻ�������ϵ��۾�����һ�ɼ�����֭Һ��Ѫˮ�����ڵ���ʧȥ�������ļ���

    һ��������

    �����ã��ǰ�ɱ�ߣ�����ֻ�־��ֵ���������һ�����պò����˰�������֣���ǿ���ž�ʹһ��Ҳ���Ҷ���

    ��ɱ�ߣ����Ƕ�һ��ְҵ��η�ijƺ������������ں�ҹ���ǰ�ҹ�����飬����ɱ�������Σ���һ�����������Ƿdz������أ��dz��Ŀ��£�����������а�����ۺڰ׶Դ���ֻҪ������ɱ��ɱ����Ⱦ;ȣ�����ֻ����Լ��ı��ġ���

    ���飡������һ��ǹ�죬Ѫ���ɣ�һ�ذ�ɫ��β�ǵ�������������ϣ��������űı����˺�һ�������ź���������һ�𰲾�������

    ����~