108、松弛与控制 (第2/2页)


    之前我不是说张馨月同学那样不够好吗？其实张馨月同学不必紧张，我现在就来为你介绍解决的办法。

    当然，这并不是我说解决就解决的，关键还是得靠自身的努力。”

    说着，萧郎就要开始第二个知识点了。

    “要想在创作上真正做到松弛，就离不开监督与控制。

    监督使演员能够发现自己心理上与生理出现的不必要紧张，然后通过有意识的自我控制和调整来排除它，以达到松弛的状态。”

    “接下来，我们要做的就是松弛和控制的练习。我这里有一个简单的放松方法，它有个有趣的名字，叫做木偶训练。”

    木偶练习是一组系列练习，包括结合想象的形体伸展、控制和放松，形体姿态的变化与肌肉必要的紧张，以及心理感觉等等，是非常有用的训练方式。

    萧郎也是开始招呼大家，一起来做练习了。

    “来来来，大家都站起来。”

    大家全都很是积极，还是第一次听到这些东西呢，感觉很是新鲜。

    萧郎也是拍了拍手，大声道：

    “大家都听着哈，全身放松，双手自然下垂，双脚与肩同宽，颈椎腰椎直立；

    双目自然并拢；

    面部放松，不要有任何表情，嘴巴微张，下颚放松。

    想象自己是一个木偶。”

    萧郎也是假模假样地检查了一下。

    “好，大家都做得很好，放松一分钟，清空内心杂念！”

    一分钟的放松之后，萧郎也是继续说道：

    “你们都是木偶，在你们的头顶、胳膊肘、手腕、指尖、膝盖、脚踝几个地方有一根线。

    现在这跟线在我的手里，一会儿我提哪根线，你们就作相应的动作，明白吗？”

    “明白！”

    异口同声的回答，很是响亮。

    萧郎却是很不满。

    “喂，你们忘记了吗？你们现在是木偶，木偶会说话的吗？”

    “噗嗤~”

    “那个谁笑了，你们再放松一分钟！”

    “啊，不要啊！”

    又放松了一分钟，木偶练习来了。

    “现在我将你们左手肘关节的线提了起来，一直提到手臂与肩部平行！”

    听到萧郎的话，大家左手的大臂慢慢的提了起来，直到与肩部平行。

    萧郎也是亲自走到学生的中间，摸摸这里，捏捏那里。

    “嗯，赵越鹏做得很好。”

    “娄潇潇也是不错，果然是没心没肺，就是厉害。”

    “啊，你！”

    娄潇潇敢要反驳。

    萧郎就拿出老师那一套来了。

    “记住，你现在是木偶，木偶不会说话。”

    白眼，白眼。

    萧郎也是来到了张馨月面前，还是关心关心吧。

    他刚捏下去本来还是软软的放松状态，却是突然就变僵硬了。

    萧郎再一看她的表情，就知道了。

    这个姑娘呦。

    “张馨月，木偶是没有思想的，来，放松，刨除杂念，放松下来！”

    可是萧郎约站在她身边，她越是放松不下来。

    萧郎也是没辙，走开先。

    松弛也不是一会儿就能练好的。